瑪西一直很努力照顧自己！隨著年紀增長，越來越有感體力不如從前，晚上翻來覆去不易入睡，加上長時間使用電腦辦公與讀書，日常易感疲勞。除維持運動習慣與均衡飲食外，瑪西一直有補充保健食品習慣，這次分享 Leadersheep 官網 innervibe裡好的遠見全護游離型金盞花葉黃素膠囊、麩胺酸發酵物 GABA 芝麻素膠囊，來自中大生醫，擁有70年原料供應及製藥領域經驗，成分精挑細選，且為素食者也能安心食用的產品。
保健食品並非藥品，主要作為日常營養補充，實際感受因人而異。像瑪西自己在日常忙碌之餘，會搭配規律作息與飲食，一起維持生活品質。如果你也重視日常保養與生活節奏，innervibe 遠見全護游離型金盞花葉黃素膠囊和麩胺酸發酵物GABA芝麻素舒眠膠囊值得推薦，讓自己在忙碌之中，也能好好照顧身體。
innervibe裡好遠見全護游離型金盞花葉黃素膠囊
現在幾乎人人都是重度3C使用者，白天辦公用筆電、讀書抄筆記，下班看手機、追劇，算一算一天盯著螢幕的時間真的很驚人。
身為創作者，瑪西對長時間閱讀帶來的用眼負擔特別有感，也因此平常會補充葉黃素，當作日常營養補給的一部分。
成分這邊瑪西就不多贅述，大家到官網都查得到。市面上常見的10:2比例、游離型葉黃素，innervibe 裡好遠見全護游離型金盞花葉黃素膠囊都有做到，並選用 Optilut® 小分子游離型葉黃素，搭配花青素、橙皮苷、專利配方樟芝菌絲體與稀有的消旋玉米黃素等複方設計，補充多元營養，幫助維持晶亮與水潤。
innervibe 裡好遠見全護游離型金盞花葉黃素膠囊一天一顆，全素膠囊，素食者也可以食用，膠囊本身沒有明顯氣味，吞服上也算順口。
很多人會覺得葉黃素補充比較無感，不過這款在配方設計上還蠻完整，像是花青素再搭配樟芝菌絲體，整體營養補充更全面。以瑪西自己的經驗來說（畢竟每個人狀況不同），持續補充兩週後，在長時間閱讀或辦公時，會覺得整體用眼的舒適度比較穩定，疲勞感與負擔感也沒那麼明顯。
不過還是要提醒大家，再好的營養補充也不能取代良好用眼習慣，建議可以搭配「20-20-20 原則」，每用眼 20 分鐘，休息 20 秒，並看看 20 英尺（約 6 公尺）遠的地方，幫助放鬆。
另外依照台灣衛生福利部建議，葉黃素每日攝取量不宜超過 30mg，補充時也記得留意喔。
innervibe裡好麩胺酸發酵物GABA芝麻素舒眠膠囊
之前在皮拉提斯國際證照師資培訓時，就有同學發現我臉色很差，主要是因為太早起（笑）。瑪西本來就偏晚睡型，特別是重要日子的前一晚更容易翻來覆去，明明隔天要早起，腦袋卻停不下來，思緒萬千，隔天起床不只黑眼圈明顯，還得靠大量黑咖啡撐著。
最近決定不要再偷懶，開始規律補充innervibe 裡好麩胺酸發酵物GABA芝麻素舒眠膠囊。奶素可食用這點我蠻喜歡的，不論是不是素食者，減少不必要的動物製品，對環境也更友善。
成分採用近年討論度很高的 Gabarelax™ 麩胺酸發酵物（含GABA），搭配芝麻素、鈣鎂以及益生菌等複方設計，作為日常營養補給的一環，幫助在忙碌節奏中，慢慢調整自己的步調，特別適合像我這種腦袋容易停不下來的人。
建議睡前30～60分鐘補充，一次2顆，當作每天提醒自己「該放慢下來」的小儀式。
市面上比較少能兼顧從N1到N3完整睡眠周期的保健食品，實際補充一段時間後（每個人狀況不同），我自己覺得在入睡前的狀態比較放鬆，也比較容易進入休息節奏，早上起來的感受相對輕鬆一些。
當然，保健食品還是屬於營養補充，無法取代規律作息與生活習慣，如果長期有睡眠困擾，還是建議尋求專業協助。
innervibe裡好保健食品評論
innervibe裡好遠見全護游離型金盞花葉黃素膠囊和麩胺酸發酵物GABA芝麻素舒眠膠囊，蠻適合現代生活節奏快、用眼量大的人，作為日常營養補給的一部分。
白天長時間工作或讀書時補充葉黃素，作為日常保養；晚上則將GABA膠囊納入睡前放鬆的習慣中，幫助自己慢慢轉換到休息狀態。兩款產品在配方設計上都算完整，也都是素食可食用的選擇。有相關需求的可以參考看看。
